去年12月中旬开始失眠

病情分析：
您好，出现失眠注意检查是否有肾虚，神经衰弱或植物神经功能紊乱的情况，如果想用中药调理。可以去医院中医科进行行检查，养成良好的饮食习惯，不能吃辛辣刺激性食物，睡前也不要喝兴奋性饮料，睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡脚来改善。

病情分析：
你好，佐匹克隆不建议长期使用，睡眠不好可要从饮食和生活习惯上调理

指导意见：
你可以用焦枣泡水喝，白天要减少睡眠时间，晚上九点以后不要有剧烈活动，要保持安静，睡前一小时喝一袋纯牛奶，每天早上早起一个小时跑步，要加强锻炼

病情分析：
你好，根据你对病情的叙述，失眠，服用佐匹克隆片40天，这种情况不能马上停药，逐渐减量，

指导意见：
建议在减量的同时口服安神补脑口服液及柏子养心丸，和维生素B1，减轻工作生活压力，消除紧张情绪，积极参与体育活动，多做户外运动