我16岁男想问一些问题

病情分析：
你好，茶叶当中含有茶碱以及咖啡因，适当的喝茶可以提神，但是喝茶的时候建议喝热茶，不建议喝凉茶，因为凉茶容易刺激胃肠道黏膜，引起胃内不适。

指导意见：
喝凉茶更不会导致犯困的状况，作为学生党来说出现犯困的状况，考虑与身体过于劳累、精神压力太大有一定关系，学习虽然是比较紧张的，但是也需要注意休息，劳逸结合，合理的安排自己的学习以及作息时间，晚上尽量的不要熬夜，要保障每天8个小时的睡眠时间。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，一般情况喝凉茶是不可能犯困或影响学习效率的，因为茶叶含有兴奋剂，有提神作用，

指导意见：
现在自己正是青春发育时期或学习的好时光，平时养成良好生活习惯和规律作息时间，多吃蔬菜水果，合理膳食营养平衡，尽可能避免经常喝凉茶的，