胆小怕黑，一个人睡觉长期失眠，求助眠方法

病情分析：
根据你描述的症状分析，你说的这种失眠，与小时候听鬼故事没有多大关系。按照中医的理论，主要是心胆虚怯，用现代医学诊断，属于焦虑症。建议服用安神温胆丸进行治疗，适当配合助眠的西药，如复方地西泮等等。

指导意见：
你的症状应该和精神紧张有关，可以试试用谷维素，维生素B1调节神经，用安神补脑液缓解症状，如果用这些药物效果不好，则需要考虑用舒乐安定等药物帮助入眠。

病情分析：
你好，胆小怕黑影响到睡眠，导致睡眠不好等，出现这种情况的话，最好自己还是从心理上来自我调整一下。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，白天不要睡得太多，最好不要超过一个小时，不要喝浓茶，咖啡等，睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有帮助的。

病情分析：
朋友从你上面说这个情况，可能平时就是一个比较内向的性格，然后之前总是听一些鬼故事，所以现在有了胆小这种情况。

指导意见：
现在这个东西不是说服用药物就能够解决的问题，主要还是要把自己的胆量壮大起来。毕竟也是成年人了，有些虚无缥缈的东西从理智上是可以克服的。平时的话建议你还是要大胆的走出去，多交朋友，多与社会沟通，在单位上多去发言勇于表现，这样时间长了以后你的各方面能力会提升，包括胆量会很大的提升，那样的话你睡觉肯定就不怕了。你要说什么药物能够加强胆量，那确实没有。如果平时睡得不好的话，你可以服用一些谷维素，维生素b1调理一下植物神经。