身体问题，请求给到良好的建议，谢谢

病情分析：
可能是消化不良了，与您长时间的久坐缺乏运动也有一定关系的，所以您还是要适当的活动活动，可以适当的吃点肠道益生菌调理调理，饮食上要清淡一些，平时要注意控制好自己的体重，要多锻炼身体。

病情分析：
你好，根据您的描述，久坐的人容易引起腹部的脂肪堆积，另外就是运动量比较少，饮食的不控制都是体重增加的主要因素。

指导意见：
像您目前的这种情况，建议您要适当锻炼，可以每天抽出1小时左右的时间运动，同时要控制饮食，戒烟戒酒等。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，长期坐着，最近体重有所增加，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，避免过饱。

指导意见：
建议首先你要选择上班时间以后的时间跑步，跳绳，游泳等运动，一定要抽出时间运动1-2小时每天，另外饮食上主要要清淡，多吃水果蔬菜，不吃油腻油脂的食物。吃饭后摇散步，不能直接的坐着。