血压高值怎么才能降下来

病情分析：
正常人体的血压在一天中的波动规律如下：

1、正常人清晨起床后，大概6点血压开始缓慢上升，到6-8点钟时，血压急剧升高，达到第一个峰值；

2、达到第一个峰值血压逐渐下降，到下午2-3点钟时，血压又缓慢上升，直到下午5-6点钟，血压又急剧上升，达到第二个峰值；

3、达到第二个峰值后，血压再逐渐下降，到凌晨2-3点钟时，血压降到最低。

指导意见：
人体的血压在一天中的波动呈双峰一谷的血压特点，昼夜波动相差≥10%，通常收缩压波动＞舒张压波动，日间血压波动＞夜间血压波动。

病情分析：
血压在一天中处于动态变化的，上午十点，下午四五点左右是一天中比较高，与遗传，劳累。精神紧张等有关。

指导意见：
目前来说您这个数值暂时不用服用药物来干预，饮食方面需要低盐低脂饮食。适量运动，注意休息。