近年来总是有些忧郁……

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉这次考线上考试考得不太理想。

指导意见：
其实不仅仅是你出现这种状况，其他的在家上完课的学生都会有或多或少的出现这种考试不理想的问题，关键是在家里上网课不能像在学校那样，有问题随便问老师，问同学可以和同学沟通交流，而在家里环境也不好，自己如果再有些自控能力差一些的情况，更会影响到学习成绩，只要你能跟上网课尽力而为就可以。知道自己哪方面做得不够，接下来的日子努力学习就一定能赶上的。平时感觉注意力不集中的时候就闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数1，呼气的时候数2，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会觉得注意力就会集中很多。