腰疼腿疼睡不着觉。。

病情分析：
大多数腰间盘突出是由于腰部外伤以及慢性劳损所导致的。患者会出现背部钝痛，下肢麻木疼痛等症状。不要长时间在空调下。还要注意劳动姿势。如果同一姿势保持太久的话，一定要适当进行活动，可以解除腰背肌肉的疲劳

病情分析：
你好，根据你的描述来月经时候导致抵抗力下降，在受凉的情况下会导致腰间盘突出导致腰痛腿痛加重，腰间盘突出先保守治疗

指导意见：
腰间盘突出的建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力