脖颈后面左侧靠下一点位置疼痛

病情分析：
你好，这种情况需要考虑长时间不健康的坐姿，低头玩手机或者使用电子产品过久，

指导意见：
工作时间长不起身活动，不注意颈部保暖等导致，建议不要长时间低头，工作半小时要活动颈部，推荐颈椎操。注意颈部保暖，不要生气，可以热敷按摩，观察一下看看，

病情分析：
你好，你能用手按压找到准确疼痛位置吗？有没有照片指出疼痛位置给我看看，现在考虑颈部肌肉韧带炎了，建议你贴贴膏药热敷热敷口服点云南白药胶囊，如果疼痛消失以后，建议你网上学习学习颈椎操锻炼，锻炼颈部肌肉。