全身乏力，很眼圈特别重，白天感觉手脚是冷的

病情分析：
看了你对病情的描述，你这些表现是肾阳虚，时间长了脏器都会虚弱，整体出现气血不足状态，嗯，那你要注意。改掉你的不良习惯，不要熬夜，11点之前就睡觉，精神放松，你可以吃金匮肾气丸补肾。适度运动。营养好一些，身体恢复的就快。

病情分析：
你好，像你这种长期的手淫习惯，一定要注意改善，平时一定要养成良好的生活和饮食睡眠习惯这样的话都会慢慢变好。

指导意见：
最主要的是你现在还年轻才20岁，肯定会慢慢恢复的，你也不用太过于担心，一定要注意锻炼身体，增强体质。

病情分析：
你好，根据你描述的这些症状，考虑肾阳虚引起的，与手淫脾虚肾虚，营养缺乏内分泌紊乱，劳累熬夜等都有关系。

指导意见：
建议杜绝手淫加强营养，多吃鱼肉蛋奶大枣桂圆枸杞阿胶煮水喝，口服金匮肾气丸，五子衍宗丸，适当的运动锻炼增强体质。