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锻炼后脚腕和肌肉酸痛，休息三天后还疼该怎么缓解

2020-05-01 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：锻炼后脚腕和肌肉酸痛，休息三天后还疼
该怎么缓解

满意答案

病情分析：
你好，锻炼后肌肉出现酸痛是很正常的，你脚腕儿如果疼痛的话，可能是运动量偏大了些，这个时候不要一休息就不锻炼了，还可以继续再坚持锻炼，慢慢的几天以后就不会再感到酸痛了。锻炼完要做一些放松运动。

投诉 2020-05-01 16:24

其他答案 (1)

病情分析：
可能经常不运动，突然运动量过大而引起的乳酸堆积性疼痛以及滑囊炎、韧带炎等一些问题。

指导意见：
短期经常做的局部热敷和搓揉按摩来缓解，比如热水泡脚、热水袋局部热敷，也可以口服几天的舒筋活血片，以及舒展运动等综合性调理为主。

投诉 2020-05-01 16:22

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