背部酸痛，后背有点僵硬

病情分析：
建议吃点活血化瘀的药物配合局部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、海带、骨头汤，保持抬头挺胸的坐姿。

病情分析：
您好，从您的报告来看，目前只是椎间盘轻度的脱出，没有压迫到周围的神经。平时做好防护，然后理疗就可以了。注意避免长时间的久坐，弯腰等等。稍微的酸痛的话可以按摩一下。局部热敷。避免剧烈活动。

病情分析：
你好根据你说的情况考虑应该是没有完全恢复建议平时多运动不要一直弯腰低头特别是玩手机

指导意见：
建议忌辛辣刺激饮食忌酒注意个人卫生多喝水，平时多运动不要玩手机。尽量避免弯腰低头