睡眠质量不是很好，手机在枕边

病情分析：
你的睡眠不好，还是跟你头跟前放了手机有关系的，因为手机都是有辐射的，会干扰你的大脑，影响你的休息，还有在睡觉之前千万不要总是玩手机打游戏，否则这样很容易造成

病情分析：
你好！像你说的这种情况，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。所以尽量睡觉的时候把手机放的远一点。

病情分析：
你好，如果长期把手机放在枕头边睡觉，对身体是有一定危害的，容易造成神经衰弱，头晕，记忆力减退，做噩梦等症状。

指导意见：
治疗睡眠不好的方式有如下几种：第一，可以通过进行睡眠诱导助眠，患者可以在睡眠前半小时播放一些柔舒缓柔和的音乐，调整睡眠气氛以助眠。第二，患者自我调整睡眠时间，例如，可以缩短白天的睡眠时间，同时晚上在11点左右准备入睡。第三，为配合上述两种方法的效果，患者可以转移注意力，例如，做一些力所能及的工作，保持平稳的心态，拒绝烦躁焦虑。第四，如果上述三种方法均未取得良好效果，可以通过口服右佐匹克隆或佐匹克隆等睡眠诱导剂，帮助患者入睡。