想问一下医生我这个样应该怎么办啊怎么做？好担心啊唉
2020-05-05 3人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：医生就是我昨天测了一下我的BMI指数26.1我特别害怕，我现在是身高175体重79kg，但是我的抽血单好像是吧应该是没有什么异常，我就很慌我不想肥胖啊唉这是怎么回事啊我又该怎么做呢医生（现在我就是每天出去散步走道一天一万步）
满意答案
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- 许瑞卿 副主任医师
- 滁州市中西医结合医院
病情分析：
你的体重还好的，目前血脂及肝功能都是正常的，只要是注意不要高脂肪的食物，晚餐以及夜宵注意的，多吃水果蔬菜，配合适量运动看看怎么样。注意根据具体的情况进一步考虑的。
好的谢谢您医生辛苦您了！
不用客气的
其他答案 (2)
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- 孙玉贞 副主任护师
- 咨询：2691人
病情分析：
你好小伙子，你的查血指标正常，你的体重指数是26.1是属于偏胖，是该需要减肥了。
指导意见：
你要想达到理想体重，就得需要健康减肥，管住嘴，迈开腿。首先在保证营养搭配合理的情况下，少吃加锻炼。每天散步效果不明显，应该做有氧运动。如跑步，蹬车，健身等，要持之以恒。
还想问一下医生我这个如果能坚持下来每天做有氧运动然后在控制一下饮食是不是完全可以减下来啊
只要坚持一定会减下来的，前提是不要暴饮暴食，少吃含脂肪高的食物，可以适当吃鸡肉，牛肉等。
好的谢谢您啦医生，辛苦您了！
不客气，希望你如愿！
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- 杨菊萍 主管护师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
你好，你今年19岁，身高175cm，你的标准体重应该是147斤左右比较健康，你的体重过重，身高体重指数高于正常。
指导意见：
这种情况考虑需要进行饮食控制与体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重，平时可以一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物，加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。
还想问一下医生我这个如果每天坚持做做有氧运动然后再控制一下饮食我是不是可以恢复到健康体重啊？
你好每天坚持有氧运动一个小时左右，同时注意饮食控制，不吃甜食及零食，不喝碳酸饮料，坚持长期进行可以减肥。
好的谢谢您啦医生，辛苦您了！
你好，不用客气，减肥是一个长期进行的过程，有时伴随终身，必须坚持长期进行。
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