眼睛疲劳，皮肤干燥，有鸡皮肤想要补充一点维生素a

病情分析：
您好！根据您描述的情况分析，带国药准字号的维生素A都可以。但是维生素A也不能长期服用，维生素A是属于脂溶性的维生素，在服用时容易造成体内的蓄积而中毒。建议在服用的时候，特别是长期服用时一定要注意服用的剂量，不要超量服用。平时可以多吃含维生素A的蔬菜和水果，富含维生素A的食物主要有动物的肝脏，鱼类，海产品，奶油和鸡蛋等动物性食物，含维生素A的食物:一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。祝您健康！

病情分析：
这种情况应该口服维生素ad丸，也就是鱼肝油，具体的哪个牌子好，自己选择大厂家的就可以在这里，不能给你推荐。

指导意见：
无论是什么药物都不能够长期的服用，吃时间长了，当然是有可能会出现一些副作用的，自己在饮食上应该多样化。

病情分析：
眼睛疲劳，皮肤干燥有鸡皮疙瘩，20岁的女性想要补充维生素，一般应该补充维生素abc以及维生素e。

指导意见：
维生素c可以保持皮肤的弹性和通透性，维生素a可以调节神经。维生素e可以调节内分泌，综合进行补充，有利于皮肤的恢复。