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你好，每晚上不吃米饭光吃苹果也能达到减肥效果吗

2020-05-06 2人回答

性别：女年龄：34岁

健康咨询描述：你好，每晚上不吃米饭光吃苹果也能达到减肥效果吗

满意答案

病情分析：
你好，如果仅仅只是通过饮食控制，并不一定能够达到理想的降低体重，还需要配合适量的运动才能够有效果的，不要吃一些高热量高蛋白的食物，多吃水果蔬菜，另外每天坚持运动30分钟以上才是有效果的。

投诉 追问 2020-05-06 20:37

2020-05-06患者追问

我是每天都没上班，每一天最少都要走路五六千步以上，如果每晚上吃苹果不吃主食对身体有影响吗

2020-05-06医生回复：

多少会有点影响，但是晚饭吃少很有必要的

其他答案 (1)

病情分析：
你好，成人标准体重是身高减去105，上下浮动10%都是正常的范围。

指导意见：
你好，减肥要做到管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。长期坚持有利于控制体重不反弹。

投诉 2020-05-06 20:32

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