跑步岔气是个怎么回事

病情分析：
如果跑步经常岔气，跑了400米以后就不行了，这种情况考虑还是缺乏锻炼，这种情况建议要逐渐增加锻炼量，不适合一下锻炼太猛，而且在锻炼的时候要注意保持呼吸的频率。

病情分析：
根据描述的情况，跑步经常喘气，跑个400米以后就不行了这个，平时要注意嗯剧烈运动，主要还是体质的问题。

指导意见：
当时的这种情况主要是体质虚弱，平时要加强体育锻炼，避免剧烈运动，多吃一些瘦肉鸡蛋，加强自身的机体抵抗力。

病情分析：
长时间没有运动，或是剧烈活动之前，准备活动不充分或是没有做准备活动。在剧烈活动时，肌肉很快进入了紧张状态，而内脏器官不能马上活动起来，不能保证肌肉收缩的能量和氧气的供应，就会出现呼吸肌的痉挛。

指导意见：
跑步的过程中调整呼吸节奏把呼吸节奏与跑步频率配合起来做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.一般就不会出现岔气的现象了。