核磁共振出了腰椎间盘突出

病情分析：
你好，从你的核磁共振报告单上看腰椎间盘膨出，突出，终板炎等，平时注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐着凉。保守治疗可以采用针炙，推拿按摩，理疗烤电等来缓解症状。可以吃点腰痛宁，甲钴胺。

病情分析：
你好！根据你的报告单，是腰间盘突出，突出的髓核压迫神经，会有下痛麻的临床表现。可以佩戴腰围，局部热敷、金黄膏外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。远离阴暗潮湿环境。

指导意见：
平卧硬板床，侧身起床、屈膝下蹲，避久坐，避免拎重物。在医生指导下进腰背肌训练，可以游泳和飞运动。适度补钙，多晒太阳。必要时去专科医院进牵引按摩治疗。祝你早日康复！