2020-05-11 2人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:本人身高178,毕业一年了在学校时很瘦体重只有120多斤但胖的很快,半年多就疯长了40斤,站在称上我一直挠头,奇怪的是体型没有发福,却不知这40斤的肉在哪里
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病情分析:
如果近期有想减肥的话,不建议使用减肥药物进行减肥,不仅有副作用,而且还会反弹。建议在保证营养的前提下,合理控制三餐进行有氧运动减肥,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住才能够减肥成功。保持身体健康,才有精力去学习工作。
您没看懂问题,身上没有多余的肉可以减
那就锻炼身体,增强体质
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病情分析:
身高1米78,体重如果是160斤的话。属于体重偏重,这种情况可以适当的做有氧运动,同时配合规律饮食进行减脂。每天可以运动45分钟或一个小时,比如游泳,慢跑,打球,骑单车,健美操配合仰卧起坐,平板支撑,俯卧撑等运动同时规律饮食,避免暴饮暴食,每餐在七八分饱为宜,同时少吃油腻性食物,油炸食品,多吃蔬菜水果。