体内湿气重怎么有什么办法改善

病情分析：
寒湿体质的人群他们会有这个特别怕冷，这个手足发凉的症状。那么对于寒湿体质的人群，我们最重要的就是要注意保暖，那么我们在日常生活要防止这个寒邪的入侵，不要淋雨，洗头后，还有洗澡以后要立即把这个身体头发吹干。

然后在冬天的时候，我们要注意这个手脚和腰腹部不能受冻，对于寒湿体质人群我们还是建议要加强运动，因为运动能够更好的提升我们人体的阳气，加快我们的新陈代谢，促进体内的这个血液循环。然后出汗也是很好的一个祛寒祛湿的一个方式。

指导意见：
那么在饮食上我们要少吃生冷甜腻的食物，平时可以吃一些这个健脾祛湿的食物，比如说像这个薏米、红枣、山药、党参、茯苓，这些都是很好的食材。那么我们的茶饮就应该以红茶、黑茶比较适宜。

我们还可以采取适当的理疗，比如说拔罐、艾灸，还有中药的泡脚，都是很好的祛除寒湿的方式。