很容易焦虑，精神很紧张

病情分析：
根据您描述的问题，焦虑，精神紧张，生气，失眠，走路怕有高空坠物，砸到自己，觉得晚上有人进房间等。建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多多户外运动，调整精神，增强体质。