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如何科学快速的减肥瘦身

2020-05-23 2人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：青春期时最胖160斤，现在瘦到120斤左右，身高162cm.我希望可以健康的瘦下来！
我中午吃了五块吐司，其他没吃！会胖吗？

满意答案

病情分析：
这种情况有可能发胖，科学快速的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持用来实现青春期，更应该注意防止肥胖以后会发生高血糖，高血脂，高血压等高代谢综合症，对您身体健康非常不利。

投诉 追问 2020-05-23 15:08

2020-06-11患者追问

早上照常吃，中午吃了一点点粿条，和四颗小饼干(很饿的时候吃点小饼干感觉舒服多了，不是天天吃的饼干)晚上吃很少，睡前喝杯牛奶，因为睡前喝牛奶，所以晚饭少吃很多！（可以助眠，某个医生说的）坚持运动，每天一个小时！每天坚持下去的生活！可以减肥吗？这是我能坚持的样子，如节食，我会易昏沉沉

2020-06-12医生回复：

这样减肥可以

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种饮食是不科学的，长时间这样，影响身体健康。

指导意见：
建议你最好采取节食和运动相结合的减肥方式，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食不喝饮料。适当多运动，就可以达到减肥目的

投诉 追问 2020-05-23 13:38

2020-06-09患者追问

减肥期间中午吃一份蔬菜沙拉和几颗糖，晚上少吃会发胖吗

2020-06-09医生回复：

你好，最好不要吃糖，可以吃点水果青菜及粗粮，每天要蛋白质，脂肪和碳水化合物搭配饮食，这样才能保证身体健康

2020-06-15患者追问

打扰你了，中午一份饺子会发胖吗

2020-06-15医生回复：

你好可以的，中午正常吃饭就可以，晚上尽量少吃，清淡饮食，吃点青菜水果之类的。

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