我是不是抑郁或焦虑症呢

病情分析：
从你的叙述来看，你是有抑郁的情绪的，不开心的是你情绪低落，不想跟任何人说话，提示你人际交往方面有障碍，在单位感觉头痛，提示你可能还有躯体性症状。

指导意见：
建议多关注自己内心的感受，多关注一些，让自己开心的事情，首先从自我调节做起，比如说多和好朋友沟通交流，多晒晒太阳，多做一些合适的锻炼，必要的时候建议你寻求心理咨询师的帮助

病情分析：
你好，根据你表述的情况考虑是抑郁症，抑郁症的表现就是情绪低落，没有乐感，对任何事都没有兴趣，悲观失望，不愿意和别人沟通交流，伴有失眠食欲不振身体不适等症状。

指导意见：
根据你表述的情况考虑你是轻度抑郁症，轻度抑郁症不需要药物治疗，通过自我调节就能缓解症状，建议你积极参加各种活动多锻炼身体多户外走走，不要自己一个人长时间待在家里。