正在减肥期吃了一顿麻辣烫

病情分析：
麻辣烫里的麻酱蘸料和辣椒常导致摄入过多，麻酱的缺点是热量高，含盐量多，尤其是在外就餐会在麻酱混合花生酱里加各种调味料（盐、酱豆腐、韭菜花等），最大的特点是还比较好吃，随随便便就会让你吃平时两倍的食物。

指导意见：
多吃含有维生素c多的水果，建议吃些猕猴桃与苹果，猕猴桃进入人体肠胃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，可增强肠胃蠕动能力，具有促进消化的功效；苹果的果胶可避免食物在肠道中产生毒素，含有的可溶性纤维素能促进粪便排泄。木瓜中含有的木瓜酵素可清心润肺，是一种高纤维食物，可助消化、治胃病。

病情分析：
根据你的减肥问题情况的咨询，结合你在减肥期间吃了麻辣烫，仅仅一次，可以通过增加活动量，减少主食1/5来达到减肥目的。

指导意见：
建议你改变进食顺序，喝点水，吃菜肉蛋鱼，最后再吃主食，晚饭早点吃，七点以后不要进食任何食物。以免碳水化合物吸收贮存而增加体重。