19四周前膝盖扭伤有什么康复训练可做

病情分析：
膝关节软组织挫伤，四周了基本上是已经恢复了，可以进行功能锻炼了，可以逐渐脱拐行走了，可以热敷或者温热水烫洗，每天两次，每次约20分钟，疼痛明显可以外用扶他林软膏一天两次，可以锻炼股四头肌直抬腿力量和膝关节活动度，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏。

病情分析：
膝盖扭伤后恢复训练膝盖受伤可以坐位抬腿，加强膝关节周围肌肉力量。

指导意见：
最好在医生的指导下进行康复训练，平时注意休息，休息的时候最好抬高患肢，利于血液循环，这样可以消除肿胀。饮食上注意补充钙和维生素

病情分析：


恢复训练膝盖受伤应该做直腿抬高。训练至肌肉有酸胀感为止，加强膝关节的抗负荷能力很有帮助，也有利于缓解膝关节的疼痛及肿胀。靠墙静蹲，下蹲可以有效的增强股直肌内侧肌肉的力量，从而提高膝关节的稳定性。

指导意见：
这期间注意饮食规律，保证足够的睡眠，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。定期去医院复查，时刻关注身体的状况