每天吃了早饭后晨跑能减肥吗？
2020-06-04 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：每天晨跑能减肥吗？吃了早饭后。但是中午又要吃午饭，晚上要吃晚饭，这样能减肥吗？
免费咨询
满意答案
-
- 王艳 药师
- 咨询：2829人
病情分析：
你好，早晨跑步贵在坚持，如果长期都有慢跑，对机体的心肺功能锻炼非常好，也可以促进脂肪细胞向肌肉的转化，但是贵在坚持，每次跑步的时间不宜太长。
指导意见：
建议，正常人早晨空腹跑步20-30分钟为宜，也不建议大量的跑步，因为跑步道路上以石灰地为主，对关节的损伤比较大，可以慢跑或者做广播操、游泳，选择适合自己的运动，能够坚持下来就能够达到减肥的目的。
投诉
追问 2020-06-04 20:08
2020-06-04患者追问
吃完饭后跑多久
2020-06-04医生回复：
吃饭后不建议剧烈运动，一般是饭后一小时运动比较好，运动多吃时间根据个人情况来定。
其他答案 (1)
-
- 夏广昊 副主任医师
- 甘肃省人民医院
病情分析：
每天规律运动肯定是可以起到减肥的作用的。但晚饭少吃一些，减少营养和热量摄入，晚饭以后进行运动锻炼，对减肥是最有帮助的。因为晚上进食的热量容易在脂肪组织堆积。
投诉
2020-06-04 20:45
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识