感觉心里不舒服，有些焦虑

病情分析：
你好，这个初步判断是一个焦虑抑郁症，主要就是以广泛性焦虑以及发作惊恐为主，会出现一些头疼，头闷，胸闷，心悸，呼吸困难，尿频尿急等等，最好还是到精神心理科看看，配合一些抗抑郁，抗焦虑的药物，配合心理干预。

病情分析：
根据你的情况描述及你所咨询的问题，感觉心里不舒服，有些焦虑，引起这种情况的原因很多。

指导意见：
首先要保持一个积极乐观向上的心态，别让自己的情绪起伏太大，学会给自己放松，听音乐、运动、等等，不让自己沉浸在焦虑中，多吃蔬菜、水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉、苹果、胡萝卜等。