就是今天我玩密室逃脱的时候膝盖不小心摔伤了

病情分析：
根据你的病史，提供的症状和体征，认为如果只是韧带的扭伤或者是软组织的扭伤，就可以考虑用活血止痛的膏药外敷，如果是皮肤的擦伤，那就需要到医院里面清洗干净，以后用络合碘消毒，然后再考虑用创可贴外敷，起到保护创面的作用。

病情分析：
这种情况属于外伤，建议第一时间拍个片子看看具体情况决定下一步治疗。

指导意见：
制动休息，尽量减少活动，二十四小时内冷敷，二十四小时后热敷。如果擦皮伤可以用碘伏消毒液消毒，不用包扎，叫其自然结痂脱落。