2020-06-09 3人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:因为工作需要经常久坐,肩胛骨中间的区域酸痛,而且是左右交替的,时不时脊柱左侧酸痛,时不时换成右侧痛。颈肩也僵硬
请问有什么锻炼方法,做引体向上有用吗
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病情分析:
你好,你现在的症状可能是背部筋膜炎,和长期久坐慢性劳损有关,是背部的无菌性炎症反应,可以累及出现颈肩综合征的表现,建议局部热敷,外用氟比洛芬凝胶贴膏缓解酸痛不舒服症状,可以进行针灸烤灯理疗艾灸,平常生活中注意规避引起这种症状的不良诱发因素,在急性期需要注意休息,平常可以通过腰背肌肉锻炼来改善症状,比如五点支撑或者三点支撑,颈椎米字操,体内束腰等训练。
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病情分析:
这个情况肯定和你的工作性质有关系。首先要避免久坐或者久站,可以多做做热敷,理疗推拿。疼痛明显的时候,用点消炎止痛药来缓解一下,比如塞来昔布。平时适当的锻炼也是可以的,引体向上,五点支撑都可以
病情分析:
两边的肩胛骨中间脊柱两侧有酸痛,一般这种情况的话要考虑是属于有韧带损伤肌肉劳损引起的,这个要注意经常进行扩胸运动,可以配合做一些物理治疗的。
指导意见:
所以像这种情况建议正好是到当地的正规医院进行物理治疗,平时要注意多运动的方面,多做牵申运动和扩胸运动这些。