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每天早晚各跑步两公里上下坡

2020-06-10 3人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：每天早晚各跑步两公里上下坡，然后再快走一公里能减肥吗？可以达到减肥效果吗？

满意答案

病情分析：
根据您所描述的情况也要注意，不能超负荷运动过量的锻炼对身体也是有一定影响的，只要适度锻炼坚持锻炼就可以了，平时要注意饮食，也要营养均衡，定时定量进餐。

投诉 2020-06-10 07:53

其他答案 (2)

病情分析：
根据您所描述的情况，可以适当的锻炼身体来达到减重的效果，同时也要注意调整好自己的日常饮食，三餐要定时定量，作息也要规律，并且运动也需要坚持，要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

投诉 2020-06-10 07:48

病情分析：
如果锻炼的强度过大，对身体各关节也有不好的影响，要从缓

指导意见：
这个锻炼强度坚持下来的话，可以使肌肉的含量增加，可以起到减肥减脂的目的，饮食也要调节，避免辛辣油腻食物

投诉 2020-06-10 07:50

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