毛发变细易脱精力不够睡眠不足

病情分析：
这种情况和你的睡眠有直接的关系。这种情况一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这个是非常重要，平时一定要注意及时的那个运动。然后避免这个手淫情况。你可以找中医大夫把脉之后看一下，有没有肾虚方面的？

病情分析：
你的情况看头发变细容易脱落，精力不够，很可能是有肾虚了，认为与长期的熬夜过多，睡眠不足有关系。

指导意见：
需要去医院做个全面检查，明确具体疾病的类型，如果是有肾虚了，可以服用固肾生发丸治疗。

病情分析：
考虑是睡眠不足引起的可能性较大。原因有很多，比如平时的生活工作压力过大，精神上受到了不良的刺激，生活无规律等。

指导意见：
首先需要明确引起失眠的原因，如果是因为工作压力过大，精神上受到了不良的刺激引起的话，那就需要缓解自己紧张的情绪，减轻压力，也可以通过口服一些安神养心的药物改善症状。