自卑胆小，不敢放开自己

病情分析：
你的问题来看是心理因素引起的恐惧担忧害怕等，这个也是焦虑表现的情况。

指导意见：
因为自己的不自信，引起胆小怕事，你需要多锻炼自己，遇事不要退缩，提高自信心，人为自己能行，能够做到完美，这样多锻炼几次，慢慢就可以让自己提高自信心，有了这样的处事能力，你将不会产生恐惧。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，锻炼自己的心理素质和自信心，不要考虑太多，减轻压力，精神放松，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，坚持调节一定会有改变。