胸口正中央有时会感觉轻微的不适

病情分析：
应该问题不大，考虑你昨天做了强度较高的上肢训练导致了肌肉拉伤，肌肉拉伤后让你感觉到隐隐的痛感，不要过于担心！如果疼痛感持续不能缓解，或者加重的话，建议去医院做个心电图和抽血查个心肌酶，看看有无心电图和酶学的异常！

病情分析：
根据你的叙述，一般这种情况如果做强度较高的运动，可以引起神经肌肉疼痛，而且不是持续性疼痛应该没有问题。

指导意见：
建议你在观察两天，看看是否还有这种症状，而且应该观察一下看看是内部疼痛还是皮表疼痛不同疼痛疾病不一样。

病情分析：
根据描述，你的情况考虑是受凉引起胃部或者心前区不适，可以给予局部热敷，注意休息与保暖，问题不大，不要太担心。

指导意见：
注意保持精神放松，养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，避免劳累。