最近心里堵，闷闷不乐，睡眠不好，食欲差，

病情分析：
上述中药主要具有疏肝解郁安神的作用，你现在的这种情况，可能有肝瘀气滞的表现，如果是从正规医院调理的中药，可以遵从医嘱服用，平时保持愉快的心情，别有太大心理压力

病情分析：
气虚的体质引起来的表现，暑邪易伤津耗气，在气虚的情况下，夏天就会因暑邪耗气而导致你所说的症状。

这种情况可以采取补中益气的措施进行调理，建议在小暑到来之前，服用一段时间补中益气丸。

指导意见：
一是不吃辛辣刺激食物，二是不吃油腻，三是多喝汤水，多吃蔬菜和水果，症状严重者，也可以服用一段时间藿香正气水试试。