感觉自己得抑郁症了太累了

病情分析：
长时间的这种情况就会造成你自己的紧张感和焦虑感，可能会让你出现一种过于的焦虑的心境，所以随时随地会产生一种低落的情绪

指导意见：
提高自己的自信心很重要，多想一些开心的事，多给自己一些鼓励，这样才能让自己尽量的放松下来，做做运动，听听轻松的音乐，缓解紧张和焦虑的情绪，不要钻牛角尖。

病情分析：
根据你描述的问题，自残，拔头发和咬手背，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导，对症治疗。

指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力。多做户外运动，调整精神，增强体质。作息时间要规律，保证休息和睡眠。