睡眠不好，经常头痛，

病情分析：
睡眠不实多见于睡眠障碍，神经衰弱，以及消化道疾病和高血压等。应该针对引起多梦的原发病进行治疗，同时还要配合心理治疗，物理治疗等方法。艾灸有一定的效果。

病情分析：
平素有哪些基础疾病吗？不建议用耳机长时间超过一小时，一定要注意耳朵的休息，并且应该规律作息，不要熬夜和晚睡，白天三餐规律饮食，加强体育锻炼，少玩手机，睡觉的时候手机不要放在床旁，养成良好的注意习惯，慢慢调整紊乱的生物钟，及时到医院就诊治疗。

病情分析：
睡眠不好就会导致头痛，所以对于手这种情况首先还是要改善睡眠，睡眠不好主要可是可能跟你平时作息时间不规律，工作生活压力大等有关，对于这种情况平时要多运动，晚上早点休息，作息时间要规律，早睡早起，养成一个良好的生活习惯，你可以吃点安神补脑液治疗。

病情分析：
艾灸可以在一定程度上能缓解睡眠不足的症状，但是效果不佳。建议在医生指导下用些助眠药物治疗。平时说注意规律作息，按时休息，不要熬夜。不要吃刺激或兴奋性食物及饮料，睡觉前避免剧烈运动。