年轻人便秘，饮食要怎么调理？

病情分析：
根据你提供的病史。便秘时间长了吗？有没有黑便和腹痛。平时多吃蔬菜和水果。多喝蜂蜜水约1000毫升。加强身体锻炼。腹部脐周围顺时针方向30下和逆时针方向30下揉动。

病情分析：
你平时生活规律吗？很少运动吗？建议规律饮食，避免吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多吃芹菜、韭菜、莲菜，多吃杂粮，增加运动，促进胃肠蠕动，可以口服麻仁润肠丸，改善便秘。

病情分析：
从上述情况描述考虑由于消化不良引起的胃肠功能紊乱导致的便秘

指导意见：
首先建议你在饮食方面给予清淡饮食，禁忌辛辣生凉上火高热量高蛋白刺激性食物，多喝点水，规律饮食，避免宝宝受凉熬夜，药物方面给予比砂可啶肠溶片口服

病情分析：
在饮食上有助于通便的食物是粗纤维的食物，例如芹菜粗粮。还可以喝点儿蜂蜜。

指导意见：
因为粗纤维的食物能刺激肠蠕动，有利于排便，也可也要大量喝水软化便。也会达到改善便秘的情况。