平躺着醒来两边肾很疼

病情分析：
你好，你这种情况考虑是出现腰肌劳损了，建议你休息时睡硬板床，也可以在平躺时垫高腰部，防止症状加重，平时一定要注意腰部保暖，可以局部热敷理疗按摩，外用通络骨质宁膏，如果疼痛比较明显，可以通过针灸理疗的方法进行治疗。

病情分析：
您好，你这种情况，因为你长期卧床导致的腰部肌肉疼痛。

指导意见：
长期卧床也要适当的活动腰部，肌肉疼痛倒是不要紧，可能你是躺的时间太长了，活动活动可能就好了，这个不要紧，关键是要预防下肢静脉血栓，要适当的活动腿。