减肥的方法，（求告知）

病情分析：
你好，不要轻信网络上的一些减肥方式，如果想不运动减肥，基本上是不可能的

指导意见：
要不要服用药物或者是节食这两种方式都会对身体造成非常严重的损伤。最科学的减肥方式是调整饮食结构，低油低盐低脂肪低热量饮食，同时多运动，每天运动时间不低于半小时。

病情分析：
你好，你的情况是咨询正确的减肥方法，这种情况考虑科学，有效的减肥方法是饮食控制与体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重。

指导意见：
建议你一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪高热量食物，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。

病情分析：
帕梅拉燃脂减肥方法是目前比较火的一种减肥方法，至于效果说法不一。你目前才15岁，最好通过控制饮食和运动减肥，这样既科学又安全，就是平时少吃油腻，高脂刺激的食物，多吃点水果蔬菜之类的，每天坚持有氧运动，只要长期下去，效果比较好。