腰酸背部紧绷早起僵硬

病情分析：
从你描述的情况来分析，主要是由于自己的坐姿问题以及活动不佳引发的症状。

指导意见：
这种情况下，建议你平时在工作的时候，适当的放松一下自己适度的活动腰部，可能是由于长期保持一个姿势使腰部肌肉僵硬而发生酸胀疼痛的症状。在时间允许的情况下，可以经常做一下热敷。

病情分析：
考虑是长时间一个动作，会有腰肌劳损发生，建议做腰部的针灸热敷，每天带腰围，

指导意见：
建议适当的做腰部的活动，可以做办公室运动，不能长时间一个动作，一个小时的时候，休息10分钟作用，局部涂扶他林片，改善症状。