焦虑，睡眠不好，无助

病情分析：
你好，从心理问题的反馈来看，目前失眠焦虑的根源，在于实际存在负面的情绪而无法释然。注意宣泄和释放，保持乐观的心态，试着通过健身运动，比方说快步走慢跑骑单车等方式，来让自己负面的情绪垃圾得到彻底的释放。也可以通过倾诉的方式把你的烦恼告诉家里的亲人和身边的朋友，祝你早日康复。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的的情况，自己经常胡思乱想，做什么事情都害怕，恐慌，对任何事情都没有希望，考虑是焦虑抑郁症倾向。

指导意见：
建议到正规医院精神科进一步进行咨询检查，把心里面压抑倾诉出来，多户外参加集体活动，多选择自己喜欢事情做分散注意力，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，积极配合专家的指导治疗。