请问医生睡眠不好，怎么改善。

病情分析：
自诉睡眠质量不佳，症状如你所说，担心自己健康，求医治方法，尽快好起来

指导意见：
从你说的症状考虑是没有大碍的，建议你阳光起来，调整一下心态，放松压力，睡前泡脚，听听轻松音乐，必要时口服调解神经的药物

病情分析：
你好朋友，根据你描述的情况，睡眠质量不好，一般与生活不规律，经常熬夜，不按时休息，工作压力太大造成的植物神经紊乱有关。

指导意见：
建议，要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，睡前不用进行激烈的活动，避免劳累，舒缓压力，保持好的心情。睡前可喝杯热牛奶，泡个热水澡，可以缓解疲劳，有助于睡眠，也可口服点谷维素，安神胶囊，效果不好时，应到专业医院神经科找医生对症治疗。祝你早日康复！