失眠，总是凌晨才睡，心里痒痒
2020-07-16 2人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：每次都是凌晨才睡，想睡却怎么也睡不着，心里痒痒，怎么都不舒服，这是怎么回事？？急
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满意答案
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- 陆红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
失眠与环境因素，心理因素，躯体疾病因素等有一定的关系，失眠的患者尽量减少白天的睡眠时间，在睡觉之前两个小时应该喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量，而睡觉前两个小时之内尽量不要进食，也不要看一些刺激性的视频或书籍。
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2020-07-16 08:53
其他答案 (1)
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- 卫泽军 副主任医师
- 咨询：13397人
病情分析：
你好！失眠、睡不着与你精神过于紧张、压力大、植物神经紊乱等因素有关。
指导意见：
要调节好心态、放松心情，白天多去户外运动，睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠，睡前不要想太多。
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2020-07-16 08:40
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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- 毫无帮助
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- 违反医学常识