2020-07-16 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:前段时间缺乏维生素D,虽然用汤臣.倍健的钙维生素D片营养调整过来,但是还是希望饮食上做好调整,想问饮食上有哪些补充维生素D的方法?
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病情分析:
你好,饮食上补充维生素D的食物并不多,富含维生素D的食物有大马哈鱼,鳕鱼,鸡蛋,动物肝脏,牛奶,瘦肉,坚果,海产品等。植物性食物一般不含有维生素D,维生素D的来源于动物,人自身机体也可以合成,多晒太阳,可以合成更多的维生素D以及补充维生素D