腰后面的骨头疼经常疼

病情分析：
你好，根据你叙述的情况，重点考虑腰肌劳损，不除外脊上韧带损伤，腰间盘突出压迫神经引起的，强直性脊柱炎，建议多休息，避免过劳，过累，避免着凉受潮，避免长期弯腰活动，局部热敷，可以带腰围子，可以按摩理疗，适当的功能锻炼，可逐渐好转，必要时到正规医院就诊。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，考虑是由于腰肌劳损或者椎间盘突出引起的，多数是由于长时间坐着玩手机看电脑，过度活动引起的，建议到正规医院检查一下

指导意见：
这种情况要积极的避免上述的不良的生活习惯，加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以使用一些消炎镇痛药物以及减轻肌肉痉挛的药物进行治疗，也可以适当的进行推拿按摩，针灸理疗，希望我的回答能够帮助到您