高三的学生，如何提神

病情分析：
高三的学生学习任务繁重，精神压力负担重，但是我觉得晚上11点学习任务完成了，尽量少玩手机，抓紧时间睡觉，睡前温水泡脚，听一些舒缓的音乐，大脑不去想事情，尽量的提高睡眠质量，白天才会有更加充沛的精力投入到新的一天的学习当中，白天学习之余也需要适当的增加体育锻炼，提升机体抵抗力，不太建议喝咖啡，严密观察，及时到医院就诊治疗。

病情分析：
你好，如果休息不好，是可能出现学习效率减低的，因为您仍在生长发育的时期，是不建议应用咖啡治疗的，首先需要保证良好的睡眠质量和时长，否则学习效率也会减低的，建议准时睡觉。

病情分析：
建议你不要晚上喝咖啡，浓茶类饮品，咖啡的副作用在于，对于神经紧张的部分人群来讲，咖啡容易导致失眠，而且在中医理论中，咖啡属寒性，对于肠胃较为虚弱的人群来讲，会导致肠胃不适等副作用。

指导意见：
一般日常应注意适量饮用，不宜过量，提倡早上饮用，夜晚少喝。但是你还是学生不建议喝咖啡及浓茶。学生要早睡，不提倡熬夜看书。