怎么增加蛋白质，蛋白.粉的功效是什么？

病情分析：
蛋白粉用来补充蛋白质的，比如热衷于运动的人群，日常蛋白质的消耗量较一般人要更多一些，要摄入更多优质的蛋白质来修复受损的组织细胞。

指导意见：
中老年人会出现胃肠消化吸收能力降低的问题需要补充蛋白，低蛋白血症，素食者容易出现蛋白质摄取不足。

病情分析：
您好，根据您的描述，情况基本明确。

蛋白粉的主要功效包括修补细胞和建造组织形成酵素系统；蛋白粉还能补充蛋白质的优质来源，提供多种氨基酸。

指导意见：
要想有效补充蛋白质，就得知道蛋白质存在哪里？目前考虑是，像虾、鱼、鸡蛋以及牛肉羊肉等一系列食品里，尤其是海里的虾鱼含蛋白质更多。

但是人吃后得能消化吸收，不然导致很多疾病发生。