腰部酸痛，腰部发冷发凉，幅度大一些也会伴疼痛

病情分析：
你这种情况有可能是由于长期不锻炼造成的腰肌劳损这种情况，建议平时科学规律的生活也是以清淡易消化为主，适当禁食蛋白质及维生素丰富的食物，每天保证充足的睡眠。

病情分析：
首先考虑是不是有风湿，腰部一定药保暖，正常人也一样，另外不要久坐，久站，适量运动，

指导意见：
建议平时不要出重力，局部保暖，睡硬床，

多吃新鲜蔬菜水果，坚果，少做弯腰的工作，不要出重力，

病情分析：
你好，腰部发凉是比较主观描述，并不是一种非常客观的症状。建议进一步询问病史，了解到更多的临床信息协助判断。另外腰椎间盘突早期患者，会有些腰部发凉等感觉。

指导意见：
建议，可以采用一些物理疗法来进行缓解，如热敷，按摩，拔罐等。拔罐可以很好的拔除体内的寒气，从而缓解疼痛感。