膝盖疼痛，有一年多了，不明原因

病情分析：
根据你对你现在所描述的身体状况，最好运动要适量，避免过量运动，到三级医院以上查明腿关节的具体病变

指导意见：
建议每天坚持共40分钟慢跑或竞走就行，最好早晚分两次进行，也就是说早晚各20分钟，再加局部力量锻炼，运动适量，饮食适量，每餐七分饱就行，给予高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用，再加蔬菜水果，避免高热量饮食，避免油炸食品，贵在坚持，会有一个健美自己的

病情分析：
那么膝关节疼痛疼痛时间也比较长了，去年经常有跑5公里的情况。运动量比较大，像这种有可能是运动劳损而导致关节疼痛

指导意见：
像这个情况的话，建议你继续做一些保守治疗，可以做一下针灸推拿，中频理疗等，中药熏洗。关节制动加强休息，避免受凉。近期的话避免剧烈运动。可以做个核磁共振检查看一下。

病情分析：
你好！通过你的描述膝关节疼痛一年多了，这期间经过休养、针灸等治疗，但至今一直没好。

指导意见：
建议：去正规医院挂外科，让医生看看拍个膝关节片，明确诊断，对症治疗。平时生活中应注意膝关节的保暖，避兔重体力劳动，进行适当的锻练。