2020-08-08 2人回答
健康咨询描述:如何克服自卑心理
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指导意见:
其实自卑的心理可能是每一个人都有自卑,是对自己缺乏一种正确的认识,在交往中缺乏自信,办事无胆量,没有自己的主见,一遇到有错误的事情就以为自己不好。有些人因为自卑影响了自我的发展,可以怎么去克服它。第一、正确的认识自己,在一个安静的时间里花点时间来了解自己,把自己的不足写下来,再把自己的优点也要写下来。不仅要意识到自己的是有缺点的,更多也是有优点的,或者来问问别人,就说在别人的心目中,自己是一个怎么样的人。第二、也可以用一些系统脱敏法,比如说你害怕在在别人面前去表演,或者说演讲,就一步步的,刚开始是一个人去演讲,然后在家人面前,然后在朋友面前,最后是在工作的场合。也可以用一些自我暗示法每天告诉自己很棒,自己做的好,这样久而久之,自信心就会恢复。
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病情分析:
自卑的人往往自我评价过高,或者追求完美,因达不到自己的目标而感到失落,自卑,所以要接受自己的不完美,正确的看待自己,改变自己,不切实际的想法,多做一些力所能及的事情,给自己一定的自信,暗示自己能行。