早泄自我锻炼恢复方法

病情分析：
如果确定存在早泄（早泄指的是性生活时间短于一分钟或虽然能达到三分钟但不能控制射精的情况）的话，可以多做做提肛深蹲等动作有助于提高性功能。平时也要多锻炼身体增强体质

病情分析：
你好，根据你说的情况。手淫导致早泄怎么样才能恢复？通常来说，过于频繁的手淫，可因生殖器官的频繁充血，而诱发炎症、早泄等情况。对于你来说，首先要克服手淫的习惯。

指导意见：
戒掉手淫，注意生活规律与生活调节，避免穿紧身衣裤。作息规律，按时睡眠。经常锻炼身体，保持良好的卫生习惯和良好的心态。晚餐不要吃的太饱，睡眠时被子不要过重过暖，少吃辛辣刺激性食物。